Semaine around the wave
Ethic’Surf House vous propose un programme 360 degrés dans le but de faire face aux exigences physiques et mentales du surf. Accessible à tous les initiés, pro tez d’une préparation inédite mêlant bien-être, apprentis- sage et perfectionnement, maîtrise de son environnement ou bien encore la relaxation.
The place to be : La Péninsule de Péniche – (Nord-Ouest du Portugal)
Ethic’Surf House se situe au nord-ouest du Portugal, à 1 km de la plage de Baleal et de ses nombreux spots de surf.
En dortoirs de 3 à 6 lits ou en chambres doubles privatives, petits déjeuners inclus, partagez votre expérience au cœur de nos espaces communs certi és authentiques !
Le Spot : well done !
Péniche dispose d’un éventail de spots hors du commun, dotée de swells variés et d’un ux régulier de vagues parfaitement formées. Un lieu idyllique pour exercer votre passion : le surf !
Vincent
Kiné du sport et passionné de sports de glisse depuis son plus jeune âge, il vous accompagnera dans votre préparation physique et vous sensibilisera au volet médical.
Fred
Secouriste en apnée (RIFA)
Adepte des fonds marins, il partagera à vos côtés son expérience en vous proposant des exercices opérationnels pour une pratique plus sûre.
Aurélie
Intervenante Yoga “Vinyasa”
Son énergie et ses méthodes de relaxation vous prodigueront de précieuses combinaisons pour la gestion de votre respiration, le contrôle de votre stress.
Paul
Moniteur de surf ISA et photographe professionnel
En totale immersion pendant toute la durée du stage, Paul sera votre guide dans l’eau et vous délivrera votre book photos/vidéos !
A partir de 525€ / pers*
7 nuits + 15h de pratique
(selon les conditions météo)
Secourisme
Quels sont les ré exes indispensables pour une pratique adaptée et ce que nous devons trouver dans la trousse de premiers soins.
Yoga “Vinyasa”
Une pratique qui permet de contrôler son sou e avec des exercices de respiration spécifiques et qui maximisera votre stabilité sur la board, grâce à des postures particulières, propres à l’enseignement « Vinyasa ».
Sophrologie
Une méthode de relaxation de type dynamique qui aura pour bienfaits la transformation de vos angoisses ou phobies en énergie positive.
Préparation physique
Augmenter sa force et son explosivité permet d’améliorer la vitesse d’exécution, l’équilibre et la résistance. Résultats : diminution du risque de blessures, meilleure récupération à l’effort.
Apnée
Le secret pour faire face aux situations les plus angoissantes et pour gérer la répétition de ses e orts. Le développement de son apnée apportera un confort certain à tous les niveaux de pratiquants.
PHOTOS / VIDÉOS
Les analyses vidéos de vos sessions per- mettront d’améliorer les petits détails pour parfaire votre niveau de pratique.